Test de dépression (PHQ-9)
Évaluez les symptômes dépressifs avec le questionnaire PHQ-9 de référence.
Information importante
Ce questionnaire est un outil de dépistage et ne constitue pas un diagnostic. Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à consulter un professionnel.
Numéro national de prévention du suicide : 3114 (24h/24)
Au cours des deux dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?
1. Peu d'intérêt ou de plaisir à faire les choses
2. Se sentir triste, déprimé(e) ou désespéré(e)
3. Difficultés à s'endormir ou à rester endormi(e), ou dormir trop
4. Se sentir fatigué(e) ou manquer d'énergie
5. Avoir peu d'appétit ou manger trop
6. Avoir une mauvaise opinion de soi-même, ou se sentir nul(le), ou avoir déçu sa famille
7. Avoir du mal à se concentrer, par exemple pour lire le journal ou regarder la télévision
8. Bouger ou parler si lentement que les autres ont pu le remarquer, ou au contraire être si agité(e) que vous bougez beaucoup plus que d'habitude
9. Avoir des pensées que vous seriez mieux mort(e) ou des idées de vous faire du mal
Comprendre la dépression et l'échelle PHQ-9
Pourquoi évaluer ses symptômes dépressifs ?
La dépression est l'un des troubles mentaux les plus fréquents dans le monde : l'OMS estime qu'elle touche plus de 280 millions de personnes. En France, environ un adulte sur cinq sera concerné au cours de sa vie. Pourtant, une grande majorité des personnes souffrant de dépression ne sont pas diagnostiquées ni prises en charge, souvent par méconnaissance des symptômes ou par crainte du jugement. Identifier précocement les signes d'un épisode dépressif est une étape essentielle pour engager une démarche de soin adaptée.
Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire, 9 items) a été développé par Kroenke et Spitzer et validé dans de nombreuses études internationales comme l'un des outils de dépistage les plus fiables pour la dépression. Basé sur les critères diagnostiques du DSM-5, il explore neuf symptômes clés — dont la tristesse persistante, la perte d'intérêt, les troubles du sommeil et de l'appétit, la fatigue, les difficultés de concentration, et les pensées morbides. En quelques minutes, il fournit un score objectif permettant de graduer la sévérité des symptômes.
Passer ce test régulièrement — particulièrement lors de périodes de vulnérabilité connues comme les changements de saison, les deuils, les transitions professionnelles ou les événements stressants — permet de suivre l'évolution de son état et d'alerter un médecin si les scores progressent. La dépression est une maladie traitable : plus la prise en charge est précoce, plus les chances de rémission rapide et complète sont élevées.
Cas d'utilisation courants
- Personnes traversant une période difficile
- Si vous vous sentez triste, sans énergie ou sans plaisir depuis plusieurs semaines, le PHQ-9 vous aide à objectiver ces ressentis et à décider si une consultation médicale ou psychologique s'impose.
- Médecins généralistes et professionnels de santé
- Le PHQ-9 est recommandé par la Haute Autorité de Santé comme outil de dépistage en médecine générale. Il permet d'initier rapidement une conversation sur la santé mentale et de prioriser les orientations vers des spécialistes.
- Personnes avec antécédents dépressifs
- Pour ceux qui ont déjà connu un épisode dépressif, ce test peut servir de signal d'alerte précoce permettant de détecter une rechute à son début et d'agir avant que les symptômes ne s'aggravent.
- Accompagnement des proches aidants
- Les aidants familiaux, qui prennent soin d'un proche malade ou en situation de dépendance, sont eux-mêmes exposés à un risque élevé de dépression. Ce test leur permet d'évaluer leur propre état de santé mentale.
Comment utiliser le test PHQ-9 ?
Répondez aux 9 questions en pensant à votre vécu des deux dernières semaines. Pour chaque symptôme, indiquez sa fréquence : pas du tout, plusieurs jours, plus de la moitié des jours, ou presque tous les jours.
Cliquez sur « Voir mon résultat » pour obtenir votre score total sur 27 points et son interprétation selon l'échelle clinique PHQ-9 (de dépression minimale à sévère).
Lisez attentivement l'avertissement : ce test est un outil de dépistage, non un diagnostic médical. En cas de pensées suicidaires ou de score élevé, consultez immédiatement un professionnel de santé ou appelez le 3114.
Questions fréquentes
- Le PHQ-9 est-il fiable pour détecter la dépression ?
- Oui. Le PHQ-9 présente une sensibilité et une spécificité supérieures à 80 % pour détecter un épisode dépressif caractérisé, ce qui en fait l'un des outils de dépistage les plus robustes disponibles. Il est utilisé dans les études épidémiologiques mondiales et recommandé par de nombreuses sociétés savantes en psychiatrie et médecine générale.
- Quelle est la différence entre tristesse passagère et dépression ?
- La tristesse est une émotion normale, transitoire et proportionnelle à des événements difficiles. La dépression, en revanche, est caractérisée par une humeur dépressive persistante (au moins deux semaines), une perte d'intérêt ou de plaisir pour presque toutes les activités, et d'autres symptômes associés suffisamment intenses pour altérer le fonctionnement quotidien. La dépression n'est pas une faiblesse de caractère : c'est une maladie neurobiologique.
- Comment traite-t-on la dépression ?
- Les traitements de la dépression incluent la psychothérapie (notamment la thérapie cognitivo-comportementale, très efficace), les antidépresseurs prescrits par un médecin, ou une combinaison des deux. Pour les dépressions légères à modérées, l'exercice physique régulier, les techniques de pleine conscience et le soutien social constituent également des leviers thérapeutiques reconnus.
- Que faire si je coche la question sur les pensées suicidaires ?
- Consultez immédiatement un professionnel de santé ou appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide disponible 24h/24. Les pensées suicidaires sont un symptôme qui nécessite une évaluation urgente par un médecin ou un psychiatre. N'attendez pas : une aide est disponible et le traitement est efficace.
- Mes données personnelles sont-elles protégées ?
- Entièrement. Le calcul est réalisé à 100 % côté client, directement dans votre navigateur web. Aucune donnée personnelle n'est envoyée vers un serveur distant ni stockée. Toutes les informations restent sur votre appareil.