Test d'anxiété (GAD-7)

Mesurez votre niveau d'anxiété avec l'échelle GAD-7 utilisée par les professionnels de santé.

Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) est un questionnaire validé scientifiquement, utilisé par les médecins et psychologues pour évaluer la sévérité de l'anxiété généralisée. Répondez en pensant aux deux dernières semaines.

Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?

Progression0 / 7 questions

0 % complété

Sentiment de nervosité, d'anxiété ou de tension

Incapacité d'arrêter de s'inquiéter ou de contrôler ses inquiétudes

Inquiétude excessive à propos de différentes choses

Difficulté à se détendre

Agitation telle qu'il est difficile de rester tranquille

Tendance à être facilement contrarié(e) ou irritable

Sentiment de peur comme si quelque chose de terrible allait arriver

Comprendre l'anxiété généralisée et l'échelle GAD-7

Pourquoi évaluer son niveau d'anxiété ?

L'anxiété généralisée est l'un des troubles mentaux les plus répandus : elle touche environ 5 % de la population à un moment ou un autre de la vie, et se manifeste par des inquiétudes persistantes, difficiles à contrôler, accompagnées de symptômes physiques comme la fatigue, les tensions musculaires ou les troubles du sommeil. Repérer ces signaux tôt permet d'agir avant que l'anxiété ne s'installe durablement et n'impacte la qualité de vie.

Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) a été développé et validé scientifiquement par Spitzer et al. en 2006. Il est aujourd'hui l'un des outils de dépistage les plus utilisés dans les cabinets médicaux du monde entier pour identifier rapidement la présence et la sévérité d'un trouble anxieux. En quelques minutes, il offre un score objectif qui permet d'engager une conversation constructive avec un professionnel de santé.

Réaliser régulièrement ce test permet également de suivre l'évolution de son état au fil du temps, d'observer l'efficacité de techniques de gestion du stress ou d'un suivi thérapeutique, et de prendre conscience de ses propres patterns anxieux. La prise de conscience est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

Cas d'utilisation courants

Personnes ressentant un stress chronique: Si vous vous sentez régulièrement tendu(e), incapable de vous détendre ou submergé(e) par les inquiétudes, le GAD-7 vous aide à objectiver votre ressenti et à identifier si une consultation professionnelle est souhaitable.
Professionnels de santé et accompagnants: Le GAD-7 est un outil de référence pour le dépistage initial en médecine générale, en psychologie et dans les services de santé au travail, permettant de prioriser les prises en charge.
Suivi personnel en cours de thérapie: Passer le test avant, pendant et après un suivi thérapeutique ou une pratique de pleine conscience permet de mesurer objectivement les progrès accomplis et d'ajuster les stratégies mises en place.
Étudiants et jeunes adultes: Les périodes d'examens, de transitions professionnelles ou de changements de vie peuvent générer une anxiété intense. Ce test permet d'en évaluer l'intensité et d'orienter vers les ressources appropriées.

Comment passer le test GAD-7 ?

Répondez aux 7 questions en pensant à votre vécu des deux dernières semaines. Pour chaque situation, indiquez la fréquence à laquelle vous avez été gêné(e) : jamais, plusieurs jours, plus de la moitié du temps, ou presque tous les jours.

Une fois toutes les questions complétées, cliquez sur « Voir mes résultats » pour obtenir votre score total sur 21, son interprétation clinique et des recommandations adaptées à votre niveau d'anxiété.

Lisez attentivement l'avertissement affiché avec les résultats : ce test est un outil de dépistage, non un diagnostic. En cas de score élevé ou de détresse importante, consultez rapidement un professionnel de santé.

Questions fréquentes