Test de cronotipo
Descubra si es más de mañanas (alondra) o de noches (búho).
Este test se inspira en el MEQ (Morningness-Eveningness Questionnaire) de Horne y Östberg. Evalúa su cronotipo, es decir, su ritmo biológico natural. Responda según sus preferencias personales, no sus restricciones actuales (trabajo, familia).
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Si fuera totalmente libre de planificar su día, ¿a qué hora se levantaría?
Si fuera totalmente libre, ¿a qué hora se acostaría?
¿Cómo se siente en la primera media hora después de despertarse?
¿En qué momento del día se siente en su máximo rendimiento intelectual?
Si tuviera que hacer un examen importante de 2 horas, ¿qué horario elegiría?
Si tuviera que hacer ejercicio físico intenso, ¿qué horario preferiría?
¿A qué hora de la noche empieza a sentir cansancio?
Si tiene que levantarse a las 6 de la mañana, ¿cómo le va?
El fin de semana, sin obligaciones, ¿cuánto más duerme que entre semana?
Si tuviera que trabajar de noche (23h-6h), ¿cómo lo viviría?
¿Cómo describe su apetito en la primera hora después de despertarse?
En general, usted se considera: