Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal. Indicador visual, categoría OMS, rango de peso normal para tu estatura.
Tus medidas
Todo sobre el cálculo del IMC
¿Por qué calcular tu IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es el indicador de referencia utilizado por la OMS para evaluar la corpulencia de un adulto. Permite situar rápidamente tu peso en relación con tu altura e identificar posibles riesgos para la salud.
Nuestra calculadora muestra un indicador visual colorido con las categorías de la OMS (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad clases I a III) y calcula tu rango de peso normal. Compatible con unidades métricas e imperiales.
Gratuita, sin registro y respetuosa con tu privacidad: ningún dato se envía a un servidor. Todos los cálculos se realizan en tu navegador.
¿Quién usa esta calculadora?
- Particulares
- Haz seguimiento de tu IMC como parte de un programa de fitness o control de peso.
- Profesionales de la salud
- Calcula rápidamente el IMC de un paciente para un primer cribado nutricional en consulta.
- Entrenadores deportivos
- Evalúa la corpulencia de tus clientes para adaptar los programas de entrenamiento y nutrición.
- Estudiantes de medicina/nutrición
- Comprende las categorías de la OMS y la relación entre peso, altura y riesgos de salud asociados.
Cómo usar la calculadora de IMC
Ingresa tu altura en centímetros (o pies/pulgadas) y tu peso en kilogramos (o libras).
La calculadora muestra al instante tu IMC, la categoría OMS correspondiente y el indicador visual.
Consulta el rango de peso normal calculado para tu altura para definir un objetivo realista.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se calcula el IMC?
- El IMC se calcula dividiendo el peso (en kg) por el cuadrado de la altura (en metros): IMC = peso / altura². Por ejemplo, una persona de 70 kg que mide 1,75 m tiene un IMC de 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m².
- ¿Cuáles son las categorías de IMC según la OMS?
- La OMS define: bajo peso (IMC < 18,5), peso normal (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9), obesidad clase I (30–34,9), clase II (35–39,9) y clase III (≥ 40). Estos umbrales se aplican a adultos de 18 años o más.
- ¿El IMC es fiable para todos?
- El IMC es un indicador estadístico útil pero limitado. No distingue entre masa grasa y masa muscular. Un deportista musculoso puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. No es adecuado para niños, mujeres embarazadas o personas mayores sin ajuste.
- ¿Cuál es el IMC ideal?
- Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera normal por la OMS. Sin embargo, el IMC óptimo depende de factores individuales como edad, sexo, morfología y masa muscular. Consulta a un profesional de la salud para una evaluación personalizada.
- ¿Mis datos son confidenciales?
- Sí. Ningún dato personal se transmite ni almacena. El cálculo se realiza localmente en tu navegador. Tu peso y altura nunca salen de tu dispositivo.
Comprender el Índice de Masa Corporal
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El IMC es un indicador biométrico inventado por Adolphe Quetelet en el siglo XIX. Relaciona el peso y la altura de una persona mediante la fórmula peso/altura². La OMS lo utiliza como herramienta de cribado del sobrepeso y la obesidad en poblaciones adultas. Un IMC normal se sitúa entre 18,5 y 24,9 kg/m². Por encima de 30, se habla de obesidad, un factor de riesgo para diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos cánceres.
¿Cuáles son las limitaciones del IMC como indicador de salud?
El IMC no mide directamente la grasa corporal ni su distribución. La grasa abdominal (visceral) es más peligrosa que la subcutánea, pero el IMC no hace esta distinción. Indicadores complementarios como la circunferencia de cintura o el análisis de composición corporal ofrecen una imagen más precisa.
¿Cómo varía el IMC según la edad y el sexo?
Los umbrales de la OMS son idénticos para hombres y mujeres adultos, pero las mujeres tienen naturalmente un porcentaje de grasa corporal más alto al mismo IMC. En niños y adolescentes, el IMC se interpreta mediante curvas de crecimiento específicas por edad y sexo. En personas mayores, un IMC ligeramente superior (23-27) se asocia a veces con mejor supervivencia.