Test de burnout (Maslach simplificado)
Evalúe su riesgo de agotamiento profesional según el modelo Maslach.
Este test se inspira en el Maslach Burnout Inventory, la herramienta de referencia en psicología laboral para evaluar el síndrome de agotamiento profesional. Mide tres dimensiones: el agotamiento emocional, la despersonalización (o cinismo) y la realización personal. Responda honestamente pensando en su experiencia laboral de los últimos seis meses.
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Me siento emocionalmente agotado/a por mi trabajo.
Agotamiento emocional
Me siento exhausto/a al final de mi jornada laboral.
Agotamiento emocional
Me siento cansado/a cuando me levanto por la mañana y tengo que enfrentar otro día de trabajo.
Agotamiento emocional
Trabajar todo el día me supone un esfuerzo considerable.
Agotamiento emocional
Siento que mi trabajo me agota completamente.
Agotamiento emocional
Siento que trato a algunas personas de manera impersonal, como si fueran objetos.
Despersonalización / Cinismo
Me he vuelto más insensible con la gente desde que ejerzo este trabajo.
Despersonalización / Cinismo
Me preocupa que este trabajo me esté endureciendo emocionalmente.
Despersonalización / Cinismo
No me importa realmente lo que les sucede a ciertas personas en el trabajo.
Despersonalización / Cinismo
Tengo la impresión de que la gente me culpa de algunos de sus problemas.
Despersonalización / Cinismo
Siento que contribuyo eficazmente a la vida de mi organización.
Realización personal
Me siento lleno/a de energía en mi trabajo.
Realización personal
Puedo crear fácilmente un ambiente relajado en mi entorno laboral.
Realización personal
Me siento estimulado/a cuando he trabajado en estrecha colaboración con mis colegas.
Realización personal
He logrado muchas cosas valiosas en mi trabajo.
Realización personal